グリーンスムージー レシピ

ここではグリーンスムジーやスムージーのレシピを紹介します。

 

基本のグリーンスムージーのレシピはこちら

 

グリーンスムージー 簡単レシピ

材料

  • バナナ1本
  • 小松菜25g
  • 水50cc

 

 

適当な大きさにきってよくブレンダーやミキサーで混ぜて出来上がり!

 

私は今はブレンダーを使ってます。

 

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6個のアタッチメントでまぜる・つぶす・刻む・泡立てる・砕くなど、
お料理のあらゆることがとっても簡単にできます。

 

 

レシピ集もついてるのですが、以下のようなスムージーレシピやドリンクレシピもついているので参考にもなりますよ。

  • マンゴー、オレンジ、ココナッツミルクのスムージー
  • ブルーベリーとイチゴのスムージー
  • バナナ、きなこ、ココアのスムージー
  • 小松菜、セロリ、ヨーグルトのドリンク
  • 黒ゴマと豆腐のドリンク
  • にんじん、パプリカ、トマトのドリンク

 

私が好きなバナナきなこココアのスムージーレシピです。

 

バナナ・きな・こココアのスムージーレシピ

材料(一人分)

  • バナナ1本
  • きなこ 大さじ1
  • ココア 大さじ1
  • 氷50g(お好みで)
  • 牛乳4分の1カップ(50cc)
  • きな粉適量

 

作り方

  1. バナナは一口大にちぎって氷と一緒にまずはブレンダーでかき混ぜる
  2. 氷が砕けてきたらきな粉・ココア・牛乳をいれてまたブレンダー混ぜる
  3. なめらかになるまで混ぜて仕上げにきな粉をふる

 

鉄分・カルシウム・食物繊維が豊富なスムージーデス。エネルギーの補給にもいいですよ。
これにお好みで小松菜や野菜系を加えてもおいしいです!牛乳は豆乳に変えてもいいですしね^^

 

↓おすすめの大人気スムージーはこちら↓

【アサイーベリー味】用

グリーンスムージー レシピ記事一覧

 

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健康や美容に良いことでグリーンスムージーが人気となっています。グリーンスムージーは緑の野菜に好みの果物や牛乳、豆乳、ヨーグルトなどを混ぜ合わせ作る飲み物です。レシピも様々用意されており、いろいろなレシピを活用すれば、飽きずに長く続けていくこともできます。グリーンスムージーにはレモンも合います。適度な酸味があり、果物などの変色を防ぐこともでき、ビタミンCもたっぷり摂取することができます。後味もすっき...